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薏仁美白保健降血糖

导读:绿豆是清凉解渴绿尖兵药用历史悠久的绿豆,其清热消暑、利尿、明目降压、润喉止渴的作用,对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

薏仁美白保健降血糖

对于我们生活中很常见的一些食材,其实大家都想对它们有更多的了解,这样我们在生活中才能更好的利用它们来保护自己和家人的健康,所以,今天小编就给大家讲讲几种粗粮的不同保健功效。

黑豆是防老抗衰黑武士

《本草纲目》中有人药记载的黑豆,对防老抗衰、治腰膝疼痛及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星!

材料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水700nd。

作法:

1.黑豆以水略洗,沥干备用。

2.锅中加入黑豆、苏木及水,炖煮至黑豆熟透后,捞除苏木及黑豆。

3.再加入红糖,搅拦至融化后即可饮用。

绿豆是清凉解渴绿尖兵

药用历史悠久的绿豆,其清热消暑、利尿、明目降压、润喉止渴的作用,对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

饮用宜忌:绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气,所以消化不良者宜适量食用。

材料:绿豆、红枣各30克,红糖适量,水500ml。

作法:

1.将绿豆、红枣洗净,沥干后和水一起入锅中。

2.以大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红糖拌匀,滤渣取汁后即可饮用。

黄豆是植物中的肉类总管

黄豆中的卯磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等:而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类’’!

饮用宜忌:黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用:而若痛风发作时应忌食,且黄豆较不易消化应避免过量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂,会引起恶心、呕吐、腹泻。煮熟后再食用较好。

材料:黄豆30克,桑叶15克,水700ml。

作法:

1.桑叶、黄豆洗净沥干,和水同入锅中,

2.先以大火煮沸后,再转小火慢慢熬至黄豆烂即可离火,滤渣取汁便可饮用。

红豆是利尿补血红骑士

红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功效,除了对妇女经期有益,更可让气色盈润,让你不擦腮红也漂亮!

饮用宜忌:红豆药性平缓。要治疗水肿应长期食用才可看见效果:也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的效果更加显著,则应用较细长的药用赤小豆。

材料:红豆50克,带皮花生2s克,红枣、红糖各15克,水700ml。

作法:

1.红豆、带皮花生洗净、沥干,红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。

2.锅中加入水,红豆及带皮花生,以小火炖煮1个半小时。3.再加入红枣红、糖拌匀,再炖30分钟后,即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。

芝麻是美肤抗老小斗士

芝麻依种子颜色可分为白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黄褐色)等品种,但效果皆大同小异:小小身躯中所含的多种不饱和脂肪酸、维生素E与卯磷脂,都可在人体中发挥大大的功效!

饮用宜忌:因性燥热。所以有热燥性咳嗽、喉咙肿痛,或皮肤痒、牙痛、肠冒炎的患者都不宜食用。

材料:黑芝麻、核桃仁各30克,牛奶、豆浆各200ml,蜂蜜适量。

作法:

1.将黑芝麻和核桃仁略洗、沥干后,放人研钵磨成细末;牛奶、豆浆放入锅中煮热。

2.将磨好的细末加入牛奶豆浆中混匀,再拌人蜂蜜调匀后,即可饮用。

薏仁是美白降血糖好伙伴

原产于东南亚、并有多种功效的薏仁,有降低血糖、利尿、消肿,与治疗风湿病及神经痛的效果。并能改善肌肤粗糙、使肌肤柔嫩,是女性天然美传颂保养的食材中必定要有的五谷类。

饮用宜忌:薏仁抑制受精卯生长与兴奋子宫的作用。所有孕妇应尽量避免食用。而本品缓和,宜长期服才可见效果。

材料:薏仁25克,黄芪10克,生6克,党参、红枣各5克,水500ml。

作法:

1.薏仁、生姜红枣洗净。

2.锅中放入薏仁、黄芪、生姜干炒至黄后,入研钵磨碎备用。

3.保温壶中加入所有茶材与沸水,焖泡约5~10分钟后,滤除茶渣即可饮用。

上面的这些粗粮在当下的生活中可是非常受大家关注的,当然这都是因为我们逐渐的意识到粗粮的保健功效要比细粮好很多,现在大家了解了这样,就开始动手好好利用它们吧。

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