夏季消暑吃薏米 细说薏米养生吃法

薏米是一个很不起眼的食物，但其具有极强的养生功效，女性朋友在日常生活中可以多食用薏米，不仅可以滋润肌肤，还能有效地能消除痘痘以及各种斑。下面，小编向大家介绍几款薏仁食疗方：

从中医角度来说，薏米性味甘淡，微寒，有健脾补肺、清热利湿的功效，还能养心安神、健脑益智，可治疗健忘、失眠、心悸等症。

最简单的食用方法，就是将炒过的薏米当作茶泡水喝，或是将炒熟后的薏米磨碎，每天服用薏米粉。

薏米食疗方

1.绿豆薏米粥：薏米可以将薏米和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥(煮薏米时最好先泡2小时，再用大火煮开，小火煮烂，千万不要放碱，以防破坏其?的维生素)。绿豆可以刮脂，薏米美白又消水肿，尤其适合三伏天里吃。但是绿豆和薏米都是性寒的食物，不要天天吃。

2.百合和薏米饮：用一小把百合和两大把薏米一起煮，煮一大锅糖水。平时放冰箱里，想喝的时候就拿出来热一热。百合有清热润燥的功效，和薏米搭配，经常饮用可以让肤色变得白嫩，很有效哦!

3.薏米莲子粥：用薏米50克和莲子(去心)30克先煮烂，再加大米50克，红枣(去核)12个，一同煮成粥，再加入一点红糖或蜂蜜调和食用。此粥有润肺止泻、健肤美容的作用。

有效的薏米面膜

1.薏米美肤面膜。个面膜非常简单易做，用适量的薏米洗净后放进锅里，多加一些水，浸泡3个小时;将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(煮得久些更好)。把煮好的薏米水将入容器中，放在冰箱冷藏。使用时，取一点薏米水和适量的牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷在脸上，20分钟的时间就可以用了。

2.薏米水控油。方法是：用薏米在矿泉水中泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷面部10分钟左右。爱美的女性朋友可以一试。

3.超市里的薏米粉就是用薏米磨成的粉。据说这种东西在台湾被称为“艺人粉”，是因为很多女艺人都喜欢它。她们会用薏仁粉冲泡?每天的饮用水里，闲时就做个薏仁面膜。

薏仁粉面膜的种类有很多，我们举一个有代表性的。方法是：用薏仁粉2茶匙、荷叶5克和水100毫升混合，每周敷两三次。第一周连续7天做其后隔天做。荷叶中的成分可发挥紧肤作用，有助促进淋巴循环和排除毒素;而薏米有美白排水的功效，两者结合使用有美白瘦脸的功效。

当然，并不是所有人都适合吃薏米。体质偏寒的女性朋友不能经常吃，薏米有利尿的功效，易导致宫缩，所以孕妇应谨慎食用。既使正常体质的人群也不可多吃，不然会影响消化。