皮蛋主要有两种吃法,南方多用它来热着吃,如皮蛋
瘦肉粥、皮蛋上汤时蔬等。北方则多用于凉拌,比如姜汁皮蛋等。杭州市中医院营养科杨松英称,其实,皮蛋和蔬菜以及姜、
醋等凉拌搭配就很科学,而皮蛋瘦肉粥这一类的做法就要相对差一些了。
腌制皮蛋经过了强碱的作用,
蛋白质和脂质得以分解,较容易消化吸收。不过在这个过程中,维生素和氨基酸则被破坏了。为此,将醋、姜丝以及绿叶蔬菜,如菠菜、苋菜等凉拌起来,可摄取大量维生素,还能帮助重金属排出。而皮蛋瘦肉粥就不同了,皮蛋呈碱性,会使大米和瘦肉中的维生素B损失掉,吃完可能会有易疲倦、便秘的情况发生。