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婴幼儿补铁吃鸡蛋黄和豆制品

导读:鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

婴幼儿补铁吃鸡蛋黄和豆制品

现在贫血并不不是女性的专利,像一些婴幼儿也会出一贫血的症状态,婴幼儿的贫血一般表现为瘦小体虚,食欲不佳等常见的症状态,当然还有一些个别的症状。当去诊断出是贫血之后,我们要怎么给婴幼儿更好的进行补血和调理呢,婴幼儿的体质虚弱,可以用什么样的食疗方法来进行补血。

1、鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。

2、黄豆及其制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。

3、绿叶蔬菜

虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

4、木耳和蘑菇

铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

5、各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。

6、动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。

以上的这些对婴幼儿补血失的食疗方法,是不是对你很有利呢。有的一些妈妈认为,当自已的宝宝出现了贫血之后,都不敢随便用什么样的食物给宝宝进行补血,相信你看了之后,就有一个更好的了解了。

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