1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和
胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。2、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤
皱纹,保持皮肤润泽细嫩。3、
三文鱼:其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和
保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。4、海带:它含有丰富的矿物质,常吃能够调节
血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。5、猕猴
桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的
雀斑。6、西红柿:含有
番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被
晒伤。7、蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。8、肉皮:富含胶原
蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。