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全脂牛奶燕麦粥

( quán zhī niú nǎi yàn mài zhōu )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量116 千卡
叶酸10 微克
碳水化合物15.3 克
维生素B1(硫胺素)0.506 毫克
膳食纤维1.1 克
维生素A(视黄醇)19 微克

摄入116千卡热量相当于做以下运动：
走路31分钟
跑步14分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁

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