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罐装椰奶

( guàn zhuāng yē nǎi )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量185 千卡
碳水化合物1.5 克
膳食纤维0.0001 克
脂肪19 克
蛋白质1.9 克
钠盐19 毫克

摄入185千卡热量相当于做以下运动：
走路49分钟
跑步23分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

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【材料】罐装椰奶一瓶500毫升，枸杞20粒，银耳50克，木瓜500克，冰糖依个人口味，水100毫升

【做法】1锅里加椰奶，并倒水稀释。加入洗好的银耳和枸杞，烧开。转小火加。待20分钟关火。放入切好的木瓜。齐活儿！

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