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燕麦餐包

( yàn mài cān bāo )
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营养成分 每100克

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  • 摄入298千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路78分钟
  • 跑步37分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

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燕麦餐包

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【材料】高筋面粉300克,水140毫升,白糖70克,盐1/2小勺,无盐黄油15克,鸡蛋1个,酵母2小匙,燕麦30克,植物油少许

【做法】1高筋面粉过筛,加入水、盐、鸡蛋、糖(35g)和酵母搅拌成面团。2加入黄油继续搅拌成光滑的面团。3面团发酵1小时。4燕麦加入细砂糖(35g)和植物油搅拌备用。5面团发酵好后面板上,撒上少许面粉防止粘板。面团揉搓排出空气后,平均分成若干等份,加入1小匙燕麦馅,在常温处醒发15分钟。放入烤箱中层,上下火,180度烤10分钟。

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