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及第粥

( jí dì zhōu )
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及第粥别名:状元及第粥、三元及第粥、三及第、Cong

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入61千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路16分钟
  • 跑步8分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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状元及第粥

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【材料】米半碗,粉肠一条,瘦肉一小块,腐竹适量,猪肝一小块,生菜一颗,瑶柱适量,油条一根,盐适量,蚝油适量

【做法】1材料。2米和瑶柱洗净,放一小勺盐一小勺油腌制半小时3腐竹放碗里泡发待用。4砂锅中放入适量的清水,大火烧开后,倒入腌好的米和瑶柱,搅拌一下,以免粘底。5烧开后马上转最小火,盖上盖子煲1.5,中间要不时的看一下火候并顺时钟搅拌一下。6粉肠去掉肥脂并冲洗干净,猪肝切片并冲洗干净。7粉肠切成段,和猪肝一起,加入适量的盐蚝油生粉搅拌搅匀待用8瘦肉剁烂,加入适量的盐蚝油生粉搅拌搅匀待用。9粥差不多煲好时,不停轻轻的顺时针搅拌,使其更加浓稠10腐竹切碎,放入煲好的粥中。11瘦肉用勺子挖圆放入粥中,这时把火调到中火,稍煮片刻。12倒入猪肝和粉肠,煮开后马上熄火。13生菜切碎,放入粥中。14放入适量的盐调味即可开动。15油条切碎,撒一些在粥上即可。

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