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评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
【材料】百合 籽瓜 枣适量
【做法】1原料就是籽瓜 百合 跟枣三样，因为我喜欢桂圆干，就加了两颗。2将籽瓜肉挖出去籽。不知道其他地方叫它什么。兰州特产来着！咱们吃的“大板瓜子”就是瓜籽。3将籽瓜肉放在盅的底层，再一并放一些挖瓜肉时的瓜水。接着放切开一刀的枣，最上层放清洗后的百合。上笼，水开后再蒸7分钟就好。不要给盅加盖子哈！
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软枣猕猴桃
桃子
猕猴桃
西瓜
石榴
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西梅
橄榄
洋蒲桃
籽瓜百合盅
冰镇西瓜
打籽瓜皮