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骆驼筋

( luò tuó jīn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入310千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路82分钟
  • 跑步39分钟

评价:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质

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【材料】骆驼筋适量,香菇适量,杏鲍菇适量,蒜苗适量,葱适量,姜适量,大蒜适量,大料适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,盐适量,白糖适量,香油适量

【做法】1取骆驼筋一袋。2将驼筋放入盆中用清水浸泡1天,中途可换水。3取出浸泡好的驼筋,清洗并斩成段,放入高压锅中,加姜片、葱段、花椒大火焖制30分钟左右,关火后无需取出,在锅中进行二次浸泡。4取出后将驼筋进行细致的清洗,去除多余油脂和杂质。5然后在高压锅中加入清水放入葱段、姜片、蒜瓣、花椒、大料、料酒进行二次焖制20分钟左右,驼筋完全熟软无硬芯即可。6将驼筋切成小块分袋入冰箱冷藏,想较长时间保存可进行冷冻,分次食用。7蒜苗清洗后切段备用。8香菇适量、杏鲍菇适量,清洗后切小块或薄片。9炒锅加热,倒入适量食用油,蒜瓣、姜丝、葱花炒香。10将菌菇和处理好的驼筋放入锅中并倒入适量料酒大火翻炒均匀。11放入蒜苗,倒入适量生抽调味、少许老抽上色,加入糖、盐翻炒。12出锅前淋少许香油即可。

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