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卤煮鸡

( lǔ zhǔ jī )
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营养成分 每100克

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  • 摄入212千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路56分钟
  • 跑步26分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

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【材料】鸡爪1000克,草果2颗,八角2颗,香叶6片,桂皮3片,茴香4克,辣椒5个,花椒5克,冰糖8颗,老抽12克,生抽20克,生姜5片,大葱3段,黄酒15克,清水适量,食盐适量

【做法】1鸡爪去趾甲,用少许盐搓擦,洗净。2将生姜5片,大葱3段,黄酒15克和适量清水一起煮开,再将鸡爪放入沸水锅焯水3分钟,捞出冲洗干净。3准备好卤煮的调料:草果2颗、八角2颗、香叶6片桂皮3片、茴香4克、辣椒5个、花椒5克、冰糖8颗、老抽12克、生抽20克。4将卤煮的调料全部放入锅里。5再将冲洗干净的鸡爪放入锅里。6加入约1200克的清水。7盖上锅盖,启动【收汁?无锡排】功能,烹饪程序自动执行。(没有捷赛自动锅的亲可以先用电磁炉1800瓦的大火炖煮20分钟,之后再改800瓦的火小火炖煮20分钟。)8等到烹饪程序显示0:00时,可以打开锅盖,视个人口味加入适量的食盐,即可出锅!(经过40分钟的大小火炖煮之后,打开锅盖,看鸡爪已经离骨,即可食用。)9成品图竖图10成品图横图

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