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蒙牛木糖醇酸奶

( méng niú mù táng chún suān nǎi )
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蒙牛木糖醇酸奶别名:无糖酸奶

营养成分 每100克

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  • 摄入63千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路17分钟
  • 跑步8分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】蒙牛木糖醇酸奶160克,纯牛奶500克,白糖适量

【做法】1容器用高温杀菌,这一步一定要做好,因为直接关系着酸奶的成败。没把好关的话做出来的酸奶会很稀,最好是把容器放到水里蒸几分钟,全面消灭有害菌体。2把牛奶倒入容器里,吃的甜的姐妹们可以根据自己的口味加一点糖在里面。充分搅拌均匀,待糖溶解。(我用的是市场卖的纯牛奶,如果是鲜奶的话最好是加热到沸腾,放至冷却)3把酸奶放进装有牛奶的容器里,一起搅拌。4酸奶机里面装温水,不能太冷也不能太热,以不烫手为宜。5最后一步,插上电源,等酸奶自己发酵8小时就可以了。(冷天需要加长发酵时间)

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