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益力多

( yì lì duō )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量68 千卡
碳水化合物15.7 克
蛋白质1.2 克
钠盐15 毫克
钠15 毫克

摄入68千卡热量相当于做以下运动：
走路18分钟
跑步8分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

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【材料】青柠/小青桔3片/2个，益力多1瓶，绿茶适量，水适量

【做法】1热开水冲泡绿茶2第一遍茶水倒掉，不取。接着倒入开水3把泡出来的绿茶放到杯中，杯壁包裹着一张沾湿的纸巾，放入冰箱冰冻柜冷却降温4冷的绿茶加入2个对切的小青桔，小青桔去籽挤汁进绿茶5加入益力多6完成，不太喜欢喝酸的可以适量加些蜂蜜。

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