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茶叶蛋

( chá yè dàn )
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营养成分 每100克

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  • 摄入151千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路40分钟
  • 跑步19分钟

评价:低饱和脂肪酸,富含蛋白质

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【材料】鲜蛋9个,香叶少许,花椒少许,八角少许,桂皮少许,茶叶适量

【做法】1香料:香叶、花椒、八角、桂皮各少许2绿茶,一小撮3先把蛋壳洗干净,加冷水4加入所有香料(我开始忘加茶叶了,这主角咋就忘了呢),后面补上5加食盐适量6加老抽或生抽适量7大火煮开后改为小火煮着(火太大蛋壳容易炸裂),8加入绿茶茶叶适量,我用了一小撮,多了怕苦。9之后,要逐一把蛋壳敲出裂痕,用你能找到的任何武器(勺子,叉子,筷子...)把蛋壳稍微敲裂。我的武器就是一个不锈钢勺子,逐个儿轻敲。10小火再煮个十分钟,期间翻动一下,关火让它捂着吧。不烫就可以开吃了。11一个都没有破裂的。剥好的茶叶蛋,花纹很好看哦12再欣赏一个蜘蛛侠的花纹

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