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马玉山山药五谷粥

( mǎ yù shān shān yào wǔ gǔ zhōu )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

马玉山山药五谷粥别名：

greenmax yam&mul

营养成分每100克

热量402 千卡
碳水化合物73.14 克
蛋白质10 克
脂肪7.71 克

摄入402千卡热量相当于做以下运动：
走路106分钟
跑步50分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

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