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乐事原味薯片

( lè shì yuán wèi shǔ piàn )
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乐事原味薯片别名:乐事美国经典原味

营养成分 每100克

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  • 摄入532千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路140分钟
  • 跑步66分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】乐事原味薯片一袋,土豆200克,胡萝卜丁25克,豌豆粒20克,甜玉米粒35克,沙拉酱35克,黑胡椒粉1克

【做法】1先将土豆、胡萝卜、豌豆粒上火锅蒸20分钟(可延长时间),蒸熟的状态就是用筷子能穿透土豆即可。土豆最好切小块,比较容易蒸熟。2把土豆用勺子或者其他工具,捣碎,直到成泥状。如果喜欢有颗粒感的,可以不用捣太碎。3加入蒸好的豌豆、胡萝卜丁、甜玉米粒、沙拉酱、黑胡椒粉,搅拌均匀。4用手捏成你喜欢的形状,放在亮薯片上摆盘即可。5也可以放在容器里直接上桌。

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