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印度脆饼

( yìn dù cuì bǐng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入371千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路98分钟
  • 跑步46分钟

评价:低胆固醇,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维

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【材料】土豆3 粒,红萝卜2 条,辣椒干5 条,鸡蛋2 粒,豆干1-2 块,生菜1 棵,芽菜适量,黄麵1 斤(4-6人分量),印度脆饼适量,柠檬/吉子6-10 粒,芝麻/花生适量,Assam 酸酱2 大匙,盐巴适量,沙糖/冰糖适量,虾米200克

【做法】1材料2土豆:切片,蒸熟,加水然后搅拌烂。3红萝卜:切片,蒸熟,加水然后打烂。
这两样一起倒入涡中。
4辣椒干打烂,爆香。 加入步骤2。5再加入调味料,番茄酱和酸酱。用慢火煮20-30分钟。要常搅拌。6准备材料备用。7黄麵,芽菜用热水烫一烫。8黄麵,鸡蛋,豆干,芝麻/花生,土豆片,生菜,印度脆饼放入碗中。淋上煮好酱汁。

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