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苹果脆

( píng guǒ cuì )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量161 千卡
叶黄素19 微克
叶酸16 微克
多不饱和脂肪酸1.144 克
单不饱和脂肪酸1.334 克
碳水化合物30.84 克

摄入161千卡热量相当于做以下运动：
走路42分钟
跑步20分钟

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

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【材料】苹果1个，柠檬汁20毫升

【做法】1原料图：苹果和柠檬。2苹果清洗干净，一分为四，去掉籽。3依次切成均匀的薄片。4取约300克清水，挤入15到20毫升的柠檬汁，放入苹果片浸泡15分钟。5烤网或烤盘铺上油布或者厚油纸防粘，再把苹果片摆放在上面。6放入烤箱，120度低温烘烤2个小时。

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