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巧克力糖浆

( qiǎo kè lì táng jiāng )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量279 千卡
叶黄素3 微克
多不饱和脂肪酸0.026 克
单不饱和脂肪酸0.286 克
叶酸2 微克
碳水化合物65.1 克

摄入279千卡热量相当于做以下运动：
走路73分钟
跑步35分钟

评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

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【材料】肉桂适量，小豆蔻适量，牛奶200毫升，巧克力糖浆适量，红茶两小袋，杏仁适量可选，鲜奶油适量可选，可可粉适量，白糖适量

【做法】1把水加入奶锅里，加热沸腾后，加入掰碎的肉桂略煮后再加入碾碎的小豆蔻略煮。2加入红茶，煮1分钟后再加入与水同量的牛奶，煮开，继续煮30秒-1分钟茶汤变浓。3把刚刚煮好的茶过滤后加入巧克力糖浆。4注意，如果没有巧克力糖浆的话可以用普通糖浆和融化的巧克力液替代，现在把奶茶拌匀就可以享用啦~~

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