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凉拌腐竹

凉拌腐竹

自由的泥鳅

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腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分。
主料
干腐竹300克芹菜茎100克
辅料
青条椒4根香菜50克鲜红小辣椒5个
小葱50克大蒜2个大葱白1根
适量生抽适量蚝油适量
味精适量花椒面适量红油2勺
姜蒜水适量菜籽油适量白糖少许

凉拌腐竹的做法,共5个步骤

凉拌腐竹的做法图解1

1/5. 干腐竹用凉水发制12小时,切条焯水备用。

凉拌腐竹的做法图解2

2/5. 所有配料清洗后淡盐水泡制15分钟

凉拌腐竹的做法图解3

3/5. 将泡好的配料:芹菜茎切小段、蒜切片、大葱切丝、香菜切断、其他均切成颗粒状。姜蒜切末后加适量凉开水及少量盐泡制1小时,加小半勺耗油、两勺红油搅拌均匀备用。

凉拌腐竹的做法图解4

4/5. 将切好的芹菜、蒜片、青椒、红椒、大葱、小葱、花椒面和焯好的腐竹分开放入一个大碗中,炒锅将适量菜籽油烧热后浇在配料上。

凉拌腐竹的做法图解5

5/5. 待油浇完后依据个人口味加入生抽、味精、糖和配好的红油姜蒜汁拌匀,撒上香菜即可。

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营养信息

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  • 凉拌腐竹热量11 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物3.1 克
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