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番茄鱼

番茄鱼

happy9596

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主料
黑鱼300左右克番茄2个
辅料
大蒜4-5瓣香菜2颗食用油适量
适量生抽10毫升十三香1克
胡椒粉1克料酒10毫升香油几滴
适量

番茄鱼的做法,共23个步骤

番茄鱼的做法图解1

1/23. 准备材料。

番茄鱼的做法图解2

2/23. 鱼切掉头。

番茄鱼的做法图解3

3/23. 把鱼头从中间切开,放入盘中撒入少许盐、料酒腌制。

番茄鱼的做法图解4

4/23. 鱼身从中间切开,一边有主骨一边没有。

番茄鱼的做法图解5

5/23. 把有鱼主骨的一边主骨切下,切成小段和鱼头放在一起腌制。

番茄鱼的做法图解6

6/23. 去掉鱼骨的两片鱼。

番茄鱼的做法图解7

7/23. 取其中的一块菜刀倾斜30度左右片鱼。

番茄鱼的做法图解8

8/23. 片好的鱼撒入盐、生抽、料酒、十三香。

番茄鱼的做法图解9

9/23. 搅拌均匀腌制.

番茄鱼的做法图解10

10/23. 番茄切小块。

番茄鱼的做法图解11

11/23. 蒜瓣切碎。

番茄鱼的做法图解12

12/23. 锅中倒入油。

番茄鱼的做法图解13

13/23. 烧热加入大蒜爆香。

番茄鱼的做法图解14

14/23. 倒入腌制的鱼头鱼骨。

番茄鱼的做法图解15

15/23. 炒至鱼肉变硬,倒入番茄。

番茄鱼的做法图解16

16/23. 炒至番茄变软有些变容。

番茄鱼的做法图解17

17/23. 加入水。

番茄鱼的做法图解18

18/23. 煮大约10分钟汤大火烧开,捞起。

番茄鱼的做法图解19

19/23. 倒入鱼片。

番茄鱼的做法图解20

20/23. 快速用筷子打撒。

番茄鱼的做法图解21

21/23. 煮3-4分钟。

番茄鱼的做法图解22

22/23. 捞出鱼片到碗中,再倒入锅中的汤,撒上香油。

番茄鱼的做法图解23

23/23. 再撒上香菜即可使用。

小窍门

1、不一定非要用黑鱼其它鱼也可以的。
2、在煮鱼头时可以多煮一会儿这样可以把鱼头的营养都煮出来。
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营养信息

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  • 番茄鱼热量653 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物4 克
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