| 主料 | ||
| 南瓜一小块 | ||
| 辅料 | ||
| 蓝莓炼乳适量 | 蜂蜜适量 | |
蓝莓南瓜泥的做法，共6个步骤
1/6. 南瓜洗净削皮。
2/6. 南瓜切薄片。
3/6. 微波炉高火叮4分钟 ，趁热压成泥。
4/6. 加少量蜂蜜充分搅拌。
5/6. 装小碟， 尽量装成圆形。
6/6. 淋上蓝莓炼乳 ，简单的南瓜泥就成啦！
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| 主料 | ||
| 南瓜一小块 | ||
| 辅料 | ||
| 蓝莓炼乳适量 | 蜂蜜适量 | |
1/6. 南瓜洗净削皮。
2/6. 南瓜切薄片。
3/6. 微波炉高火叮4分钟 ，趁热压成泥。
4/6. 加少量蜂蜜充分搅拌。
5/6. 装小碟， 尽量装成圆形。
6/6. 淋上蓝莓炼乳 ，简单的南瓜泥就成啦！
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于开车23分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于骑马6分钟消耗的热量...
吃南瓜泥100克，热量28千卡
相当于摇摆舞6分钟消耗的热量...
酸辣粉
啤酒鸭
炒面
窝窝头
拍黄瓜
冬瓜排骨汤
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