秋天到了，茭白入肺经
| 主料 | ||
| 牛霖25克 | 茭白20克 | 南瓜50克 |
牛肉茭白南瓜泥的做法，共4个步骤
1/4. 牛肉切块、煮熟
2/4. 茭白去壳，洗净，切片，煮熟
3/4. 南瓜，去皮去籽，切块，煮熟
4/4. 加入30ml煮茭白的水，混合打泥即可
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| 主料 | ||
| 牛霖25克 | 茭白20克 | 南瓜50克 |
1/4. 牛肉切块、煮熟
2/4. 茭白去壳，洗净，切片，煮熟
3/4. 南瓜，去皮去籽，切块，煮熟
4/4. 加入30ml煮茭白的水，混合打泥即可
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于斜板仰卧起坐5分钟消耗的热量...
吃南瓜泥100克，热量28千卡
相当于刮胡子14分钟消耗的热量...
吃牛霖100克，热量125千卡
相当于登山机19分钟消耗的热量...
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