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奶香果蔬南瓜泥

奶香果蔬南瓜泥

村上悠

村上悠

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牛奶水果加蔬菜,秋天幸福的金黄色~\(≧▽≦)/~这款果蔬泥不加任何调味剂,吃的果蔬本身的甜香!让成人和孩子们都可以好好品尝果蔬原本的自然美味╭(╯ε╰)╮
主料
南瓜中等大小半个苹果大点的半个胡萝卜大点的半根
牛奶适量

奶香果蔬南瓜泥的做法,共5个步骤

奶香果蔬南瓜泥的做法图解1

1/5. 食材大合照╭(╯ε╰)╮南瓜胡萝卜苹果都削皮切半。

奶香果蔬南瓜泥的做法图解2

2/5. 切块摆盘上蒸锅,大火上汽后中火20分钟蒸到熟软。

奶香果蔬南瓜泥的做法图解3

3/5. 趁着热果蔬小块们统统进入料理机,加适量牛奶。

奶香果蔬南瓜泥的做法图解4

4/5. 打成泥咯,因为果蔬刚蒸好的原因,这泥还是很热的,喜欢稠的话这就可以直接吃了,要稀点的话就再加牛奶上锅小火煮煮,一直搅拌别糊了。

奶香果蔬南瓜泥的做法图解5

5/5. 成品~\(≧▽≦)/~我的南瓜很甜,所以苹果就放了半个就够味儿了,如果你买的南瓜不够甜就调整苹果比例吧,如果苹果也不甜。。。-_-||随你口味加或不加糖吧 (>^ω^<)我宝一下子吃了半碗多嘿嘿嘿

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营养信息

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  • 奶香果蔬南瓜泥热量302 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.71 克
  • 碳水化合物31 克
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