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当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥

蜜桃爱烘焙

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南瓜是我的新宠,甜品,蛋糕,饮料都会用到南瓜。南瓜营养:降低血糖,是糖尿病人的美食;能解重金属毒素和细菌毒素;保护胃黏膜和帮助消化;富含锌,促进皮肤和指甲健康,促进生长发育;今天做南瓜粥。
主料
南瓜400去皮去籽克300毫升淡奶油80毫升
糯米粉2大匙水:调糯米粉80毫升白砂糖或冰糖80克

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法,共19个步骤

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解1

1/19. 【处理食材】把南瓜切开,去皮。上蒸锅,蒸20分钟。直到软烂(用筷子轻轻一插就能桶进去,就对了)。

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解2

2/19. 蒸好的南瓜,透着清淡的香气,颜色变得透明。

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解3

3/19. 取出3卦南瓜。料理机内的南瓜打成泥,碗里的南瓜切成丁。

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解4

4/19. 加入水,打成南瓜泥,打的细腻一些。

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解5

5/19. 南瓜丁,喜欢粥里能嚼到整块的南瓜。

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解6

6/19. 【煮粥】把南瓜泥放入搪瓷锅内,中小火,搅拌一下。

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解7

7/19. 盖上锅盖,煮3分钟,中间搅拌2次。直到煮沸冒小气泡。

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解8

8/19. 准备糯米粉

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解9

9/19. 加入水,调制成糯米水,搅拌均匀

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解10

10/19. 滚了以后,开盖,用搅拌棒搅拌均匀,大概2分钟。这时倒入糯米粉水,分4次加入,一边加入一边搅拌,以免结块。

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解11

11/19. 煮成厚厚的南瓜粥

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解12

12/19. 加入淡奶油,搅拌均匀

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解13

13/19. 枸杞用水冲洗一下,少量水泡一下。

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解14

14/19. 在锅中,放入南瓜丁和枸杞

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解15

15/19. 出锅啦!好美好香甜!

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解16

16/19. 好看吗?

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解17

17/19. 美极了

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解18

18/19. 装进小碗里

当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥的做法图解19

19/19. 来,吃一口

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营养信息

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  • 当南瓜泥恋上红枸杞 南瓜粥热量2167 千卡
  • 脂肪98.1 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物86.2 克
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