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炸鱼和薯条

炸鱼和薯条

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炸鱼和薯条是北美最流行的快餐之一。去骨的鱼肉包裹着面糊和面包糠炸的外酥里嫩然后淋上沙拉酱。薯条炸的香脆可口配以番茄酱和青菜。自己做的相比外面更要卫生,实惠,和方便。
主料
龙利鱼柳1条鸡蛋1个青菜1棵
辅料
土豆1个面粉适量面包糠适量
沙拉酱适量番茄酱适量适量
食用油适量

炸鱼和薯条的做法,共20个步骤

炸鱼和薯条的做法图解1

1/20. 土豆洗净去皮 家里没有大土豆了用小土豆代替,作法是一样的

炸鱼和薯条的做法图解2

2/20. 切成细条

炸鱼和薯条的做法图解3

3/20. 加水煮熟(煮到土豆可以用筷子夹断就可以了)

炸鱼和薯条的做法图解4

4/20. 沥干水并且晾干

炸鱼和薯条的做法图解5

5/20. 将冷却的土豆条放入冰箱冷冻至硬

炸鱼和薯条的做法图解6

6/20. 龙利鱼提前取出化冻

炸鱼和薯条的做法图解7

7/20. 切成小块

炸鱼和薯条的做法图解8

8/20. 将鱼快在面粉中粘一层面粉

炸鱼和薯条的做法图解9

9/20. 然后在打散的鸡蛋中粘一层蛋液

炸鱼和薯条的做法图解10

10/20. 最后在面包糠上裹一层面包糠

炸鱼和薯条的做法图解11

11/20. 每一块都重复此过程

炸鱼和薯条的做法图解12

12/20. 锅内放入油 烧至七成热

炸鱼和薯条的做法图解13

13/20. 将鱼块放入 中火炸制

炸鱼和薯条的做法图解14

14/20. 当一面炸熟之后反面炸另一面(我用的面包糠是粗粮面包糠所以看不太出颜色的变化来,如果用普通面包糠的话一面炸成金黄色就可以翻面了)

炸鱼和薯条的做法图解15

15/20. 将炸好的鱼块放在厨房纸上吸油

炸鱼和薯条的做法图解16

16/20. 重复此过程直到所有的鱼块都炸完。

炸鱼和薯条的做法图解17

17/20. 将冷冻好的薯条取出

炸鱼和薯条的做法图解18

18/20. 在炸锅中再多倒一些油,烧热之后倒入薯条

炸鱼和薯条的做法图解19

19/20. 将薯条炸至金黄 取出吸油(喜欢酥脆薯条的朋友现在可以再复炸一遍薯条,但处于健康起见我就不炸了)

炸鱼和薯条的做法图解20

20/20. 将鱼块和薯条摆入盘中,根据口味撒盐,挤上沙拉酱与番茄酱,最后摆上青菜即可。

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营养信息

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  • 炸鱼和薯条热量133 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质14.06 克
  • 碳水化合物3.42 克
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