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养生大骨汤

养生大骨汤

Jannalgj

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寒冷的冬天来一碗营养丰富,暖心暖胃的大骨汤,会温暖你的心吗?
主料
猪大骨1500克芋头400克大枣适量
辅料
冬虫夏草适量黄芪适量党参适量
枸杞适量花椒粒适量适量
适量适量适量

养生大骨汤的做法,共12个步骤

养生大骨汤的做法图解1

1/12. 芋头洗净

养生大骨汤的做法图解2

2/12. 去皮,再次洗净

养生大骨汤的做法图解3

3/12. 切成滚刀形,待用

养生大骨汤的做法图解4

4/12. 将大骨洗净,大头部分剖开,这样更易煮出钙质

养生大骨汤的做法图解5

5/12. 将放入锅中,加入适量水,大火烧开,煮5分钟,待煮出血水,大量泡沫,捞出大骨,水倒掉

养生大骨汤的做法图解6

6/12. 焯过水的骨头用清水冲洗干净待用

养生大骨汤的做法图解7

7/12. 炖锅内加入主料

养生大骨汤的做法图解8

8/12. 放入大骨

养生大骨汤的做法图解9

9/12. 加入3升开水,大火烧开,转小火,加入醋,加盖煮至肉离骨

养生大骨汤的做法图解10

10/12. 加入芋头

养生大骨汤的做法图解11

11/12. 加适量盐

养生大骨汤的做法图解12

12/12. 芋头绵软时即可,虫草可一起食用!

小窍门

煲汤时加点醋,有利于人体对钙的吸收!
盐在最后放,即不会破坏汤的味道,也能让人体降低盐的摄入量,尤其肾功能不好的人更要少吃盐!
虫草一起吃,效果更好!
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营养信息

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  • 养生大骨汤热量3465 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质43.4 克
  • 碳水化合物38.33 克
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