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洋葱炒鱿鱼

洋葱炒鱿鱼

花鱼儿04

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主料
鱿鱼310克
辅料
洋葱195克韩式辣椒酱适量料酒适量
适量鸡精适量

洋葱炒鱿鱼的做法,共13个步骤

洋葱炒鱿鱼的做法图解1

1/13. 材料:洋葱(已清洗)、鱿鱼(已洗净)、韩式辣椒酱

洋葱炒鱿鱼的做法图解2

2/13. 将已清洗的洋葱放在案板上切开,待用。

洋葱炒鱿鱼的做法图解3

3/13. 将已洗净的鱿鱼放在案板上切开。

洋葱炒鱿鱼的做法图解4

4/13. 随后,将切好的鱿鱼下入沸水中焯一下,捞出。

洋葱炒鱿鱼的做法图解5

5/13. 烧锅倒油烧热,下入切好的洋葱,搁入适量的韩式辣椒酱。

洋葱炒鱿鱼的做法图解6

6/13. 加适量的清水。

洋葱炒鱿鱼的做法图解7

7/13. 翻炒翻炒至洋葱断生。

洋葱炒鱿鱼的做法图解8

8/13. 接着,合入焯好的鱿鱼。

洋葱炒鱿鱼的做法图解9

9/13. 加适量的料酒。

洋葱炒鱿鱼的做法图解10

10/13. 加适量的盐。

洋葱炒鱿鱼的做法图解11

11/13. 加适量的鸡精。

洋葱炒鱿鱼的做法图解12

12/13. 调味炒匀,即成。

洋葱炒鱿鱼的做法图解13

13/13. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 洋葱炒鱿鱼热量233 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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