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东北乱炖之牛楠

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CINDERELLAR29

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东北人和喜欢吃东北菜的朋友都知道,东北有个很有名的菜叫乱炖。炖的满满一大锅,一家子人围座一起越吃越香。今天介绍一款以牛楠为主料的乱炖:西红柿、土豆、胡萝卜元葱炖牛楠,营养丰富,味道香美。
主料
牛楠适量西红柿适量胡萝卜适量
辅料
土豆适量元葱适量

东北乱炖之牛楠的做法,共12个步骤

东北乱炖之牛楠的做法图解1

1/12. 牛楠洗净,切块,用黄酒及淀粉腌制(可使肉质软嫩)。

东北乱炖之牛楠的做法图解2

2/12. 配料:西红柿、土豆、胡萝卜、元葱洗净,土豆、胡萝卜去皮切块,因西红柿元葱后放先不切以保新鲜。

东北乱炖之牛楠的做法图解3

3/12. 调料准备好:姜切片,因为有放元葱所以不用再加葱。花椒、大料、川椒丝、枸杞备用。

东北乱炖之牛楠的做法图解4

4/12. 起锅、着色:我做的这道菜没有加老抽、酱油之类的(据说总吃皮肤会变黑,呵呵)。锅炒热后加油(油不要放太多,否则炖牛肉时还会出油汤会油腻)油烧开后,加入红糖及冰糖适量。作用:红糖提色、冰糖提亮。

东北乱炖之牛楠的做法图解5

5/12. 糖熬开后,加入牛楠块,翻炒,颜色逐渐变深。

东北乱炖之牛楠的做法图解6

6/12. 此步骤因人而定:如果喜欢吃糊糊一锅的,在牛肉炒上色后,加入土豆、胡萝卜继续炒。因为牛肉炖的时间较长,一般都在牛肉炖得差不多时再加入其他配料。

东北乱炖之牛楠的做法图解7

7/12. 加开水,大火烧开。

东北乱炖之牛楠的做法图解8

8/12. 转入汤锅中小火慢炖。我的私房汤锅就是电饭锅,呵呵,酱牛蹄、炖肘子、炖鱼,都用的它。火侯刚好,也不会有油烟。和我走南闯北了好多年。

东北乱炖之牛楠的做法图解9

9/12. 牛肉快炖好时,西红柿、元葱切块。

东北乱炖之牛楠的做法图解10

10/12. 检验牛肉是否煮好的老方法:牛肉用筷子插一下,可以插动时,加入配料(如果土豆及胡萝卜在此时加时,要土豆炖烂后,再加入西红柿及元葱)

东北乱炖之牛楠的做法图解11

11/12. 出锅:大约再炖二十分钟,汤汁收浓,牛楠、土豆西红柿均变烂,即可停火断电。

东北乱炖之牛楠的做法图解12

12/12. 出锅啦!先来一锅尝尝鲜!

小窍门

心得:
1、牛楠选择并非越鲜艳越好,目前市场上有些牛肉红得吓人,还是不要选择这样的。
2、牛楠切块后,加黄酒或料酒及淀粉淹制5分钟,去腥肉质软嫩。
3、各种食材切块大小均匀,必免有的没熟有的煮烂掉。
4、不加老抽或酱油,更健康。
5、盐一定要最后快好时再放。
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营养信息

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  • 东北乱炖之牛楠热量81 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.7 克
  • 碳水化合物11.4 克
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