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北极虾杂菜沙拉

北极虾杂菜沙拉

明月舞青衣52

明月舞青衣52

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主料
北极虾200克
辅料
土豆1个西兰花1个胡萝卜1个
洋葱1/4个芝士2片玉米笋1罐
圣女果适量橄榄油100克白醋50克
香菜碎10克洋葱碎10克黑胡椒碎适量
黑胡椒粉适量

北极虾杂菜沙拉的做法,共10个步骤

北极虾杂菜沙拉的做法图解1

1/10. 先做油醋汁:100克色拉油(橄榄油) 50克白醋(柠檬汁) 10克的香菜碎 10克的洋葱碎 盐 适量 黑胡椒碎 适量 黑胡椒粉 适量 拌匀即可,现用现做,适合用于蔬菜沙拉。

北极虾杂菜沙拉的做法图解2

2/10. 准备材料。

北极虾杂菜沙拉的做法图解3

3/10. 土豆洗净后煮熟,稍微凉后切小块。

北极虾杂菜沙拉的做法图解4

4/10. 胡萝卜去皮切小块。(形状以自己的喜好,可以是丁,块,片,丝)

北极虾杂菜沙拉的做法图解5

5/10. 西兰花掰小朵,放入滴了油和盐的开水里面焯烫,过凉控干水份备用。

北极虾杂菜沙拉的做法图解6

6/10. 胡萝卜放入滴了油和盐的开水里面焯烫,过凉控干水份备用。

北极虾杂菜沙拉的做法图解7

7/10. 玉米笋放入滴了油和盐的开水里面焯烫,过凉控干水份备用。

北极虾杂菜沙拉的做法图解8

8/10. 北极虾洗净后也过一下水,因为已经是熟的了,所以不需要时间长,变色就捞起来。

北极虾杂菜沙拉的做法图解9

9/10. 放入北极虾、玉米笋、土豆。

北极虾杂菜沙拉的做法图解10

10/10. 将所有的菜混合,放上芝士片,淋上油醋汁。(图片中没有芝士,忘记放了。)

小窍门

1、蔬菜可以用新鲜生吃的现有的蔬菜代替。
2、还可以放一些味淡的水果,比如苹果、梨。
3、油醋汁也可以用沙拉酱、千岛酱代替。
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营养信息

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  • 北极虾杂菜沙拉热量190 千卡
  • 脂肪1.18 克
  • 蛋白质21.16 克
  • 碳水化合物0 克
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