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煎烧莲藕夹

煎烧莲藕夹

辽南蟹19

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【煎烧莲藕夹】不用油炸也吃藕夹
一直不怎么喜欢油炸,其实这是一个误区,在家吃饭,油是好油,也不是天天炸,偶尔吃一次换换口味儿也挺好呢。、
很喜欢吃藕盒,过年的时候会炸。一炸就是很多,吃着吃着也就烦了。
今年没有过油,因为前年那几天忙一件特别的事情,没有顾上。藕合还要吃啊,这么直接煎了再烧,也挺好呢。
主料
莲藕适量五花肉适量
辅料
适量适量蒜苗适量
淀粉适量适量料酒适量
生抽适量胡椒粉适量烹调油适量

煎烧莲藕夹的做法,共11个步骤

煎烧莲藕夹的做法图解1

1/11. 材料图。

煎烧莲藕夹的做法图解2

2/11. 将五花肉斩碎纳碗,加上葱姜碎料酒生抽胡椒粉拌成馅。

煎烧莲藕夹的做法图解3

3/11. 根据情况添加适量淀粉,将肉馅拌至上劲。

煎烧莲藕夹的做法图解4

4/11. 莲藕去皮切片,不用切莲刀,一片一片就成。

煎烧莲藕夹的做法图解5

5/11. 将莲藕片一面粘上淀粉。

煎烧莲藕夹的做法图解6

6/11. 将肉馅夹在中间,另一片藕片也记得粘上淀粉。

煎烧莲藕夹的做法图解7

7/11. 平底锅烧热,淋油,摆上莲藕夹。小火煎上。

煎烧莲藕夹的做法图解8

8/11. 一面微黄后翻面接着煎。

煎烧莲藕夹的做法图解9

9/11. 两面煎好后,直接往锅里淋上等生抽,加一点儿水,加盖稍焖。

煎烧莲藕夹的做法图解10

10/11. 汤汁收干,烧透后即可。

煎烧莲藕夹的做法图解11

11/11. 放上切碎的蒜苗,翻均匀。  出锅即可。

小窍门

莲藕片不必太厚,半厘米最好。
每片莲藕夹肉的那一面都要粘上淀粉,这样不容易散开。
煎制时要用小火。
烧制时不必加太多水,水性调料加一点儿水就可以了,莲藕夹已经煎过,入味儿即可。
根据自己口味儿,加入适量的盐,我没有加,只用了生抽。
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营养信息

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  • 煎烧莲藕夹热量2056 千卡
  • 脂肪52.43 克
  • 蛋白质11.87 克
  • 碳水化合物17.23 克
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