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跳水兔

跳水兔

钟爱琳

钟爱琳

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我喜欢做菜最好只用基本调料做出食材的本味、香味。兔肉的营养价值就不说了,此菜兔肉肉质嫩滑,喜欢吃火锅的应该都比较对味。女儿特别喜欢。
主料
兔肉适量
辅料
料酒适量适量白芝麻适量
适量大蒜适量

跳水兔的做法,共10个步骤

跳水兔的做法图解1

1/10. 兔肉切块清水漂去血水

跳水兔的做法图解2

2/10. 加料酒、盐、淀粉码肉入味

跳水兔的做法图解3

3/10. 窝笋叶烫熟装盆

跳水兔的做法图解4

4/10. 烧开水,下兔肉(注意下到沸水中就是不要搅拌,不然淀粉会脱落,等水再沸,再搅拌,划散兔肉),煮三分钟

跳水兔的做法图解5

5/10. 调料

跳水兔的做法图解6

6/10. 捞起兔肉沥干,冷水冲淋,顺便把浮沫也冲干净,可使肉质更嫩滑

跳水兔的做法图解7

7/10. 葱姜蒜

跳水兔的做法图解8

8/10. 热锅冷油,下火锅料炒香(可按个人口味加干辣椒),然后下兔肉、葱姜蒜一起翻炒入味(注意要不停翻炒,不能糊,一旦糊了就不好吃了)

跳水兔的做法图解9

9/10. 加热水,煮熟,水没过就好

跳水兔的做法图解10

10/10. 尝咸淡,加盐,鸡精调味。倒入装有菜叶的盆中,撒白芝麻,葱花。

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营养信息

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  • 跳水兔热量419 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质16.399999 克
  • 碳水化合物0.9 克
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