主料 | ||
西兰花0.2棵 | 番茄2个 | 豆皮0.5个 |
虾皮1汤匙 | ||
辅料 | ||
香菇2个 | 葱2棵 | 姜适量 |
橄榄油1汤匙 | 盐1茶匙 | 黑胡椒1茶匙 |
1/4. 将用料洗净切好备用,番茄那热水稍微煮下剥皮,切丁备用。
2/4. 硬币做比例给大家看用料。锅里放入清水烧开,加入蕃茄丁、香菇丁、豆皮丝、一片姜小火煮。煮到番茄汤汁浓郁加入西兰花。
3/4. 西兰花煮成翠绿色即可出锅。出锅后在碗中加入一汤匙橄榄油,少许葱花、虾皮、盐、醋、黑胡椒。美味的蔬菜汤便可以上桌了。
4/4. 蔬菜汤可以瘦身养颜,煮汤时在锅内加入两颗大枣同煮,味更鲜美。西兰花抗衰老,香菇营养丰富热量低使营养佳品,豆制品含有丰富蛋白质促进新陈代谢,虾皮富含钾锌等微量元素。本汤代替早餐或晚餐食用,吃到饱,一周可瘦2公斤。