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蔬菜瘦身汤

蔬菜瘦身汤

MargaretWang

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本品为作者瘦身餐,代替早餐或晚餐食用,一周瘦2公斤。
主料
西兰花0.2棵番茄2个豆皮0.5个
虾皮1汤匙
辅料
香菇2个2棵适量
橄榄油1汤匙1茶匙黑胡椒1茶匙

蔬菜瘦身汤的做法,共4个步骤

蔬菜瘦身汤的做法图解1

1/4. 将用料洗净切好备用,番茄那热水稍微煮下剥皮,切丁备用。

蔬菜瘦身汤的做法图解2

2/4. 硬币做比例给大家看用料。锅里放入清水烧开,加入蕃茄丁、香菇丁、豆皮丝、一片姜小火煮。煮到番茄汤汁浓郁加入西兰花。

蔬菜瘦身汤的做法图解3

3/4. 西兰花煮成翠绿色即可出锅。出锅后在碗中加入一汤匙橄榄油,少许葱花、虾皮、盐、醋、黑胡椒。美味的蔬菜汤便可以上桌了。

蔬菜瘦身汤的做法图解4

4/4. 蔬菜汤可以瘦身养颜,煮汤时在锅内加入两颗大枣同煮,味更鲜美。西兰花抗衰老,香菇营养丰富热量低使营养佳品,豆制品含有丰富蛋白质促进新陈代谢,虾皮富含钾锌等微量元素。本汤代替早餐或晚餐食用,吃到饱,一周可瘦2公斤。

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营养信息

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  • 蔬菜瘦身汤热量622 千卡
  • 脂肪19.9 克
  • 蛋白质57.7 克
  • 碳水化合物26.63 克
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