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蚕豆炒日本南瓜

蚕豆炒日本南瓜

花鱼儿04

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主料
日本南瓜315克蚕豆80克
辅料
适量鸡精适量

蚕豆炒日本南瓜的做法,共10个步骤

蚕豆炒日本南瓜的做法图解1

1/10. 材料:日本南瓜、蚕豆(已淘洗)

蚕豆炒日本南瓜的做法图解2

2/10. 将日本南瓜去籽清洗一下。

蚕豆炒日本南瓜的做法图解3

3/10. 放在案板上切成片。

蚕豆炒日本南瓜的做法图解4

4/10. 烧锅倒油烧热,下入切好的日本南瓜翻炒翻炒。

蚕豆炒日本南瓜的做法图解5

5/10. 接着,加入一些清水煮开,煮至日本南瓜断生熟软。

蚕豆炒日本南瓜的做法图解6

6/10. 然后,合入淘洗好的蚕豆翻炒一下煮开,煮至蚕豆断生。

蚕豆炒日本南瓜的做法图解7

7/10. 最后,加适量的盐。

蚕豆炒日本南瓜的做法图解8

8/10. 加适量的鸡精。

蚕豆炒日本南瓜的做法图解9

9/10. 调味炒匀,即成。

蚕豆炒日本南瓜的做法图解10

10/10. 出锅,装盘。

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营养信息

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  • 蚕豆炒日本南瓜热量339 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物66.8 克
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