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南瓜香蕉煲仔饭

南瓜香蕉煲仔饭

树袋熊

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南瓜、葡萄干、蔓越莓干、香蕉和芝士煲出来的饭,再加上甜蜜的蜂蜜!哇!这款煲仔饭简直就是为女人量身定做的嘛!当然男士也欢迎品尝哦!
主料
南瓜1小块大米1杯香蕉1根
蔓越莓干适量
辅料
葡萄干适量片状芝士2片蜂蜜适量

南瓜香蕉煲仔饭的做法,共9个步骤

南瓜香蕉煲仔饭的做法图解1

1/9. 准备原材料,南瓜去皮洗净,切小块,大米淘洗干净放入煲中,再加入葡萄干和蔓越莓干。

南瓜香蕉煲仔饭的做法图解2

2/9. 煲内放适量水,将原料搅拌均匀。

南瓜香蕉煲仔饭的做法图解3

3/9. 大火烧开,小火焖煮。

南瓜香蕉煲仔饭的做法图解4

4/9. 焖至水分收干。

南瓜香蕉煲仔饭的做法图解5

5/9. 香蕉剥皮,切片。

南瓜香蕉煲仔饭的做法图解6

6/9. 将切片的香蕉平铺在煲仔饭上。

南瓜香蕉煲仔饭的做法图解7

7/9. 再铺上撕碎的芝士片。

南瓜香蕉煲仔饭的做法图解8

8/9. 加盖焖至芝士片融化即可。

南瓜香蕉煲仔饭的做法图解9

9/9. 吃的时候根据个人口味淋入适量蜂蜜。

小窍门

1.水量根据大米的膨胀度和南瓜的软糯度适量调整。
2.不加蜂蜜已经很香甜了,不过小熊推荐加蜂蜜哦!
3.香蕉、南瓜和蜂蜜润肠通便养颜,可以经常吃哦!
4.葡萄干和蔓越莓干可以用其他较甜的果干替代。
5.一般的水果预热会发酸,所以上面的香蕉不建议用其他水果替代。
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营养信息

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  • 南瓜香蕉煲仔饭热量870 千卡
  • 脂肪5.33 克
  • 蛋白质8.89 克
  • 碳水化合物105.84 克
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