| 主料 | ||
| 菜心适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜适量 | 干红椒适量 | 盐适量 |
| 生抽适量 | 醋适量 | 蚝油适量 |
炒菜心的做法，共6个步骤
1/6. 准备材料并洗净
2/6. 蒜瓣和辣椒切碎备用
3/6. 炒锅放油烧热，放入蒜末和辣椒碎
4/6. 放入油菜心翻炒，并调入生抽，盐，醋，蚝油适量
5/6. 翻炒均匀，盛入盘中即可
6/6. 可以食用啦
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| 大蒜适量 | 干红椒适量 | 盐适量 |
| 生抽适量 | 醋适量 | 蚝油适量 |
1/6. 准备材料并洗净
2/6. 蒜瓣和辣椒切碎备用
3/6. 炒锅放油烧热，放入蒜末和辣椒碎
4/6. 放入油菜心翻炒，并调入生抽，盐，醋，蚝油适量
5/6. 翻炒均匀，盛入盘中即可
6/6. 可以食用啦
吃炒菜心100克，热量20千卡
相当于烤面包8分钟消耗的热量...
吃菜心100克，热量19千卡
相当于推举6分钟消耗的热量...
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