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韩式铁板鱿鱼

韩式铁板鱿鱼

迷糊杨杨杨

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鱿鱼是我最爱吃的,尤其是鱿鱼须子.韩式口味也是孩子们爱吃的。这个菜我做了几次了,每次都在瞬间光盘。
主料
鱿鱼500克鱼露适量
辅料
洋葱半个韩式辣酱适量白芝麻适量
蚝油适量料酒适量

韩式铁板鱿鱼的做法,共4个步骤

韩式铁板鱿鱼的做法图解1

1/4. 将鱿鱼洗净,沥水。小鱿鱼可以整只炒,也可以切段备用。

韩式铁板鱿鱼的做法图解2

2/4. 将鱼露、辣椒酱、韩式辣酱、、蚝油、料酒、盐、白糖调在一起。抓匀腌制10分钟。

韩式铁板鱿鱼的做法图解3

3/4. 找一个平底炒锅,我这次没有找评底炒锅,口感也很好。将腌制好的鱿鱼炒至8分熟,放入洋葱炒出香味。再调入适量辣椒酱翻炒均匀。鱿鱼翻炒的硬度,和辣酱的口感可按个人口味制作。

韩式铁板鱿鱼的做法图解4

4/4. 出锅前撒上孜然粒、白芝麻,快速炒匀。为了配色好看,也可以撒上辣椒圈、香葱段

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营养信息

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  • 韩式铁板鱿鱼热量402 千卡
  • 脂肪1.09 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物44.05 克
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