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茄汁黄豆

茄汁黄豆

青春meier宝贝04

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上班一族,有的时候难免没有功夫去市场货超市买菜,家中就会闹饥荒,这个时候,家里存的那些平日里用来做豆浆的黄豆就派上了用场,也可以打造一款经典美食,解燃眉之急哦!

更何况黄豆营养丰富,尤其是女人常吃,能够补充大豆异黄酮,保持青春容颜哦!
主料
黄豆60克番茄二个番茄沙司两大汤匙
辅料
适量白糖适量

茄汁黄豆的做法,共6个步骤

茄汁黄豆的做法图解1

1/6. 准备好材料,黄豆要水发泡软。

茄汁黄豆的做法图解2

2/6. 西红柿用开水烫。

茄汁黄豆的做法图解3

3/6. 去掉西红柿的皮。

茄汁黄豆的做法图解4

4/6. 番茄切成丁。

茄汁黄豆的做法图解5

5/6. 炒锅入水,开水炖煮黄豆,大火煮开,然后小火慢煮,大约30分,黄豆熟了之后,倒入番茄丁。

茄汁黄豆的做法图解6

6/6. 煮到番茄丁全部融化,加入番茄沙司,就OK!

小窍门

糖和盐的比例根据各家的口味来添加,没有固定的比例哦!
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营养信息

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  • 茄汁黄豆热量329 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质23.9 克
  • 碳水化合物92.7 克
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