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茄汁鹌鹑蛋

茄汁鹌鹑蛋

BeiBeiMm

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这个菜是专为宝宝做的,基本是给她当零食吃了。
主料
鹌鹑蛋适量
辅料
大蒜适量面粉适量适量
亨氏番茄酱适量酱油适量花生油适量

茄汁鹌鹑蛋的做法,共9个步骤

茄汁鹌鹑蛋的做法图解1

1/9. 备好所有食材。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解2

2/9. 把鹌鹑蛋放锅里煮,煮开后继续煮上一分钟后焖五分钟。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解3

3/9. 然后拿起锅上下摇,这样容易剥壳。把鹌鹑蛋剥好壳备用。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解4

4/9. 剥好的鹌鹑蛋用水洗一下后沥干,撒上些面粉。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解5

5/9. 用一碗加进适量生粉,酱油和番茄酱调成芡。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解6

6/9. 热锅下油,把蛋放进锅里煎,并撒适量盐。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解7

7/9. 煎焦黄后加进剁好的蒜粒爆一下。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解8

8/9. 再把调好的芡倒进。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解9

9/9. 最后收汁即可。

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营养信息

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  • 茄汁鹌鹑蛋热量546 千卡
  • 脂肪11.1 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物2.1 克
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