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茄汁鹌鹑蛋

茄汁鹌鹑蛋

虫妈小米

虫妈小米

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小小鹌鹑蛋,酸甜开胃,一口一个。
主料
鹌鹑蛋500克适量
辅料
番茄沙司2锅铲1克白糖2克
食用油半锅铲

茄汁鹌鹑蛋的做法,共6个步骤

茄汁鹌鹑蛋的做法图解1

1/6. 鹌鹑蛋洗干净表面,用水煮熟后,去壳,用厨房纸吸干表面水分,或者晾干。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解2

2/6. 热锅后加半锅铲油,放入鹌鹑蛋把蛋白煎成微微焦黄。适时翻动,小心溅油。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解3

3/6. 其实就是虎皮蛋。盛出备用。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解4

4/6. 锅里留油,小火,加入2锅铲番茄沙司,1g盐,2g糖炒匀,冒泡泡时倒入虎皮鹌鹑蛋。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解5

5/6. 翻炒,使番茄汁挂在虎皮鹌鹑蛋上即可。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解6

6/6. 一口一个酸酸甜甜。

小窍门

1.煮好鹌鹑蛋后,用冷水浸泡十分钟,去壳会容易些。
2.鹌鹑蛋表面不要有水分,否则入油锅会溅油。
3.炒番茄沙司时用小火,因为没有加水,容易炒糊。
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营养信息

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  • 茄汁鹌鹑蛋热量802 千卡
  • 脂肪11.1 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物2.1 克
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