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茄汁鹌鹑蛋

茄汁鹌鹑蛋

枭笑

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鹌鹑蛋也可以用油炸一下,炸出颜色金黄,“但是:孩子吃,健康为主要。”所以我没有选择油炸鹌鹑蛋(^_^)
主料
鹌鹑蛋250克蕃茄酱40克白糖20克
白醋适量熟白芝麻适量

茄汁鹌鹑蛋的做法,共4个步骤

茄汁鹌鹑蛋的做法图解1

1/4. 鹌鹑蛋洗干净后煮熟,煮好后冷水泡,剥皮,放盆里盖上盖子用力摇晃,这时鹌鹑蛋的蛋皮已经全部裂开,轻轻一剥就可以啦!剥好冷水冲掉鹌鹑蛋上面的蛋皮。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解2

2/4. 锅中放入适量油,加入番茄酱,(番茄酱和油分开,不然会金花四溅的。)两者混合后 可以拿着锅盖稍作遮挡一下,免得炸得到处都是!放糖和醋 在加入鹌鹑蛋,放入少量的冷水。直接大火烧开收汤即可。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解3

3/4. 撒上黑白熟芝麻

茄汁鹌鹑蛋的做法图解4

4/4. 儿子吃了这一小盘。(^_^)

小窍门

注意:油加入番茄酱时会炸到到处都是,用锅盖遮挡会好些,炸出来的立即擦干净。干了后有一点点不好擦。

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营养信息

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  • 茄汁鹌鹑蛋热量482 千卡
  • 脂肪11.7 克
  • 蛋白质13 克
  • 碳水化合物102 克
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