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茄汁鱼排

茄汁鱼排

夜魇

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买了一条最小的白鲢,3斤多,用了四种做法才吃完。
白鲢的鱼刺比较多,所以应该买大点的才好,但如果买大了一个人确实吃不完。
连吃了好几顿的鱼,好在滋味各不相同。
鱼排就是鱼的骨头,带着鱼肉,量不大,刺也不多,吃起来很方便。
糖醋的比例每个人的说法都不同,这次我是按照番茄沙司:糖:醋为2:1:1的比例来调制,也许是我本来就不是很喜欢甜口味的食品的原因吧,感觉稍稍有点偏甜。每个人都可以根据自己的口味来调整相关比例。
主料
白鲢(或草鱼、花鲢均可)鱼排适量番茄沙司适量
辅料
适量适量大蒜适量
白糖适量白醋适量料酒适量
淀粉适量适量白胡椒粉适量
鸡精适量

茄汁鱼排的做法,共6个步骤

茄汁鱼排的做法图解1

1/6. 鱼排洗净沥干水分,入适量盐翻拌一两分钟,之后用水反复冲洗干净。(经过这样处理的鱼片比较紧致不易碎,而且呈现透明,是做水煮鱼、酸菜鱼等的比较重要的一步。)

茄汁鱼排的做法图解2

2/6. 沥干水分的鱼排中入白胡椒粉、料酒、盐拌匀腌制10分钟入味,再入适量水淀粉上浆。(放入一个鸡蛋也行,和淀粉的功效一样,使鱼滑嫩。)

茄汁鱼排的做法图解3

3/6. 两调羹料酒、两调羹番茄沙司、一调羹糖、一调羹白醋、适量水调成糖醋汁备用。葱切片,姜蒜切细颗粒。

茄汁鱼排的做法图解4

4/6. 热锅冷油,油热后入鱼排中小火煎至两面金黄盛出备用。

茄汁鱼排的做法图解5

5/6. 锅中留少量底油,油热后入葱姜蒜小火炒出香味后入糖醋汁翻炒,炒至糖醋汁沸腾,开始浓稠发红。

茄汁鱼排的做法图解6

6/6. 入鱼排翻匀,调入适量盐起锅。

小窍门

Ps:
1、无论是做水煮鱼、酸菜鱼或者番茄鱼片,在腌制之前最好用一至两茶匙的盐腌渍翻拌一下,并且用流水反复冲洗干净,这样处理过的鱼片肉质紧致透明,不易碎。
2、腌制鱼的时候入料酒、胡椒粉、葱姜片都是为了去腥。
3、糖醋汁的比例我是按照番茄沙司:糖:醋为2:1:1的比例调制的,也可以按照自己的口味调整。
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营养信息

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  • 茄汁鱼排热量68 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物28 克
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