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菜花粉丝煲

菜花粉丝煲

看不到日出却

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菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
主料
菜花半个粉丝1扎五花肉适量
辅料
3根蒜头5粒3片
适量酱油适量五香粉适量
白糖1茶匙

菜花粉丝煲的做法,共8个步骤

菜花粉丝煲的做法图解1

1/8. 葱、姜、蒜切好备着,粉丝泡冷水变软马上捞起沥干。

菜花粉丝煲的做法图解2

2/8. 咸五花肉切片。

菜花粉丝煲的做法图解3

3/8. 菜花洗净,从根部切成小朵。

菜花粉丝煲的做法图解4

4/8. 五花肉入平底锅,炸出些许油。

菜花粉丝煲的做法图解5

5/8. 如果油多的话,可以剩出一些。再放入姜、葱、蒜炒香。

菜花粉丝煲的做法图解6

6/8. 放入菜花炒一下,加入生抽、糖、盐和五香粉。不喜欢五香粉也可以换成其它调料或者不放。翻炒几下。

菜花粉丝煲的做法图解7

7/8. 把炒了的菜花全部倒入砂锅中,兑水,差不多快满到菜花。

菜花粉丝煲的做法图解8

8/8. 最后放入粉丝,放在最上面。焖煮至自己喜欢的软度即可。如果喜欢菜花软点的,粉丝得晚点放哦。或者粉丝换成蕃薯粉丝,会比较耐煮哦。

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营养信息

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  • 菜花粉丝煲热量2192 千卡
  • 脂肪52.98 克
  • 蛋白质11.91 克
  • 碳水化合物87.81 克
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