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番茄炒蛋

番茄炒蛋

彼岸花开38

彼岸花开38

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这道菜是多年前我连米饭都煮不熟的时候学做的第一道菜,简单,好味,营养,是我对它的评价,想某些人一样,单纯的外表下有一副真挚踏实的内在。
主料
鸡蛋2个番茄3个
辅料
适量食用油少许

番茄炒蛋的做法,共7个步骤

番茄炒蛋的做法图解1

1/7. 番茄和鸡蛋洗净,擦干便面的水分。

番茄炒蛋的做法图解2

2/7. 在番茄表皮浅浅的划一个十字花刀,放入锅内加水煮开,至番茄皮软可以剥落。

番茄炒蛋的做法图解3

3/7. 烫煮好的番茄将皮剥落下来,番茄切成自己想要的形状。

番茄炒蛋的做法图解4

4/7. 鸡蛋打散,打至用筷子夹不起,就表示蛋白和蛋黄搅得比较均匀了。

番茄炒蛋的做法图解5

5/7. 锅内热油,中火将鸡蛋煎好,盛出备用。

番茄炒蛋的做法图解6

6/7. 锅内留少许油,将切好的番茄炒至稍微变软,有一点番茄汁渗出来。

番茄炒蛋的做法图解7

7/7. 再将煎好的鸡蛋倒入,与番茄一起翻炒片刻,依个人口味加适量盐,即可。

小窍门

这道菜突出的是鸡蛋的鲜香与番茄的酸甜想融合,不需要很多调味就很好吃了。
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营养信息

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  • 番茄炒蛋热量153 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.46 克
  • 碳水化合物4.72 克
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