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爆炒鱿鱼

爆炒鱿鱼

年小乖

年小乖

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主料
鱿鱼1只胡萝卜1个
辅料
圆葱1个辣椒1个适量
甜面酱适量鸡精适量凉白开~适量
白糖适量

爆炒鱿鱼的做法,共13个步骤

爆炒鱿鱼的做法图解1

1/13. 准备需要用到的材料~辣椒、胡萝卜、圆葱、鱿鱼~还有调味品什么的~

爆炒鱿鱼的做法图解2

2/13. 圆葱胡萝卜辣椒切丝切块~

爆炒鱿鱼的做法图解3

3/13. 鱿鱼洗净从中间片开~

爆炒鱿鱼的做法图解4

4/13. 切花刀~每块大小大概3cm*4cm的样子~具体我描述不清楚~不过我觉着很好切~我也是第一次弄_(:з」∠)_

爆炒鱿鱼的做法图解5

5/13. 切好的鱿鱼放入沸水中焯一下~捞出来~

爆炒鱿鱼的做法图解6

6/13. 捞出来的鱿鱼。。。感觉好少。。。

爆炒鱿鱼的做法图解7

7/13. 锅里倒油~把辣椒胡萝卜圆葱什么的扔锅里翻炒一下~

爆炒鱿鱼的做法图解8

8/13. 差不多就把鱿鱼也扔进去~翻炒几下就盛出来~

爆炒鱿鱼的做法图解9

9/13. 锅里留少许油~倒入一汤勺甜面酱~

爆炒鱿鱼的做法图解10

10/13. 加入糖、盐、鸡精~

爆炒鱿鱼的做法图解11

11/13. 倒入1汤勺凉白开~然后熬汁~

爆炒鱿鱼的做法图解12

12/13. 把之前盛出来的菜再倒回去~翻炒~

爆炒鱿鱼的做法图解13

13/13. 最后出锅~圆葱貌似有些少。。。其实挺好吃的~(??????)??

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营养信息

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  • 爆炒鱿鱼热量263 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物16.6 克
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