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薄饼卷菜

薄饼卷菜

辽南蟹19

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做些薄饼,卷着时令蔬菜和肉肉,怎么着也可以多吃几个,正长身体的孩子们需要这个!
祝福孩子们健康快乐的成长!
主料
面粉300克开水150克豆芽适量
芹菜适量小河虾适量
辅料
适量生抽适量料酒适量
胡椒粉适量烹调油适量

薄饼卷菜的做法,共13个步骤

薄饼卷菜的做法图解1

1/13. 材料图。河虾提前腌上,加生抽盐和料酒。

薄饼卷菜的做法图解2

2/13. 面粉放在大碗中,加开水拌成面絮。让面絮稍稍放凉。

薄饼卷菜的做法图解3

3/13. 豆芽洗干净,芹菜切段。

薄饼卷菜的做法图解4

4/13. 将豆芽和芹菜先焯水后过凉。

薄饼卷菜的做法图解5

5/13. 面絮凉到不烫手时揉成面团,稍饧后再揉可以揉的很光滑。

薄饼卷菜的做法图解6

6/13. 将面团分成小剂子。

薄饼卷菜的做法图解7

7/13. 擀成薄饼。

薄饼卷菜的做法图解8

8/13. 蒸锅水烧开,笼格上刷一点儿油,放上一张饼子,盖上盖子,再擀第二张饼子,第二张饼子擀好后开锅放在第一张上面,可以往饼了上刷一点油。

薄饼卷菜的做法图解9

9/13. 就这样边蒸边往上加饼子,最后的饼子放上后再蒸几分钟。

薄饼卷菜的做法图解10

10/13. 蒸饼子的时候可以准备菜了,腌好的小河虾倒掉多余的水份,拌上淀粉。

薄饼卷菜的做法图解11

11/13. 全都蒸好后开锅,将饼子取出,揭开散气。

薄饼卷菜的做法图解12

12/13. 坐锅烧油,油热后下小河虾炸透。

薄饼卷菜的做法图解13

13/13. 之前准备的豆芽和芹菜淋水,加调料入味儿做成拌菜。准备吃了,往饼了上放上菜和小河虾,卷着吃吧。

小窍门

蔬菜可以随意,以自己喜好为好。偶尔凑和一下,家里有啥吃啥也关系哟。
擀饼子时,可能两张叠一起,中间涂上油,这样能擀得更薄。
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营养信息

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  • 薄饼卷菜热量1616 千卡
  • 脂肪2.85 克
  • 蛋白质39.5 克
  • 碳水化合物90.45 克
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