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薄饼

( báo bǐng )
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薄饼

营养成分 每100克

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  • 摄入494千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路130分钟
  • 跑步62分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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烤鸭薄饼包京酱牛肉丝

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【材料】低筋粉200克,高筋粉50克,猪油1茶匙,盐1/4茶匙,沸水100克,冷水35克,热猪油适量,牛肉丝200克,小苏打1/4茶匙,盐1/8茶匙,鸡蛋1个,白糖1茶匙,老抽1茶匙,白胡椒1/8茶匙,生粉2茶匙,植物油2汤匙,李锦记沪式甜面酱50克,辣椒酱1茶匙,老抽3/4茶匙,砂糖30克,蒜泥10克,姜10克,水2茶匙,京葱丝适量,黄瓜丝适量,红菜头丝适量

【做法】1饼皮:将粉料(除刷饼皮用热猪油)放入碗中,先加入沸水搅拌成雪花片后,加入冷水揉成团,包上上保鲜膜放置10分钟,再次揉面团,再次放置10分钟。2将面团擀成20cm×60cm的薄片,刷上一层热猪油后撒一点面粉,一折二。3再次擀开,用直径6.5cm的圆模压下12个(24片)薄片4在两个薄片上刷油撒粉,另两个叠上,成6组。5待冷却后,将薄片擀成直径16cm大小的圆形,上笼蒸4-5分钟。6取出后叠在一起,用直径15cm的圆形模压着,用小刀修去周围多余的边,然后一张一张撕开,叠放在一起,包上保鲜膜备用。7京酱牛肉丝:将牛肉切丝(可用牛里脊、牛腿肉)后用冷水冲洗完血水,挤干水份,加小苏打、盐、鸡蛋打上劲,再加入糖、老抽、白胡椒粉,打匀上劲,加生粉拌匀,最后加入植物油封油,醒1至2小时。8热锅冷油(比牛肉少一半的油)将切好的牛肉丝滑油变色成丝,滤油后备用。9将锅内的油倒出,将姜末蒜茸倒入锅中煸香后加入剩余酱料调匀。10加入牛肉丝,与酱料翻炒均匀后装盘。11组合:每张薄饼中加入京酱牛肉丝、黄瓜丝、京葱丝、红菜头丝卷成饼即可享用。

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