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咖喱鱼丸

咖喱鱼丸

斯佳丽WH

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主料
鱼丸200克红萝卜1根
辅料
土豆2个洋葱1个黄彩椒1个
咖喱适量油盐适量

咖喱鱼丸的做法,共10个步骤

咖喱鱼丸的做法图解1

1/10. 准备好原材料;

咖喱鱼丸的做法图解2

2/10. 烧热锅, 放适量的油, 下入洋葱末煸炒;

咖喱鱼丸的做法图解3

3/10. 洋葱煸炒出香味后下入咖喱块翻炒;

咖喱鱼丸的做法图解4

4/10. 当咖喱块炒匀炒碎后加入适量的水煮一下;

咖喱鱼丸的做法图解5

5/10. 加入土豆块和红萝卜块;

咖喱鱼丸的做法图解6

6/10. 加盖煮上二十分钟;

咖喱鱼丸的做法图解7

7/10. 再加入鱼丸继续煮上五分钟;

咖喱鱼丸的做法图解8

8/10. 加入黄彩椒煮开;

咖喱鱼丸的做法图解9

9/10. 加入盐调味即可;

咖喱鱼丸的做法图解10

10/10. 盛入盘中。

小窍门

1. 烧热锅,放少许油,先爆香洋葱,再加入咖喱块翻炒碎,加入适量的水, 煮开;
2. 下入红萝卜和土豆块,加盖煮上二十分,它们耐煮;而鱼丸不需要煮很长时间,后加入,再煮五分钟;
3. 这时可以加入盐调味,最后放入黄彩椒(没有也可以不放),由于彩椒生吃都可以,多煮会破坏营养;
4. 咖喱汤汁非常下饭, 所以喜欢的童鞋可以预先将水多放大一些; 还可以配些其它配菜, 但注意耐煮程度。
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营养信息

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  • 咖喱鱼丸热量199 千卡
  • 脂肪1.83 克
  • 蛋白质10.07 克
  • 碳水化合物12.01 克
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