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凉拌金针菇

凉拌金针菇

紷紷潴

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爽口小菜,金针菇的营养价值很高,常吃菇菌类的东西对身体特别有益,这款小菜做起来又非常的简单,食材可以随意搭配,总之自己喜欢就行了~
主料
金针菇两包胡萝卜一根西兰花适量
辅料
适量凉拌酱油适量适量
花椒油适量

凉拌金针菇的做法,共9个步骤

凉拌金针菇的做法图解1

1/9. 金针菇切掉根部,洗净,用水焯熟。

凉拌金针菇的做法图解2

2/9. 西兰花适量洗净,用水焯熟。

凉拌金针菇的做法图解3

3/9. 胡萝卜洗净切丝,用油炒熟,生的太硬,口感不好。

凉拌金针菇的做法图解4

4/9. 两种原料拌在一起,备用。

5/9. 放入适量的凉拌酱油、醋、盐、花椒油拌匀,花椒油可以多炸点儿,随吃随用特别方便。

凉拌金针菇的做法图解6

6/9. 拌好的金针菇放入碗里,用勺子压实。

凉拌金针菇的做法图解7

7/9. 平盘盖在碗上,一起倒过来,让碗倒扣在平盘里。

凉拌金针菇的做法图解8

8/9. 把碗拿下来,就成一个圆形了。

凉拌金针菇的做法图解9

9/9. 西兰花均匀地码放在金针菇周围,即可上桌了。

小窍门

1、金针菇不要焯过火,不然就老了嚼着塞牙了。
2、胡萝卜丝用油炒熟比较有营养,用水焯熟营养就大打折扣。
3、还切点儿黄瓜丝放里面。
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营养信息

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  • 凉拌金针菇热量151 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质5.3 克
  • 碳水化合物20.43 克
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